スリムな体型を維持しようと思ったら―― 朝・昼・夕食を、 ――５、３、２くらいの割合 で食べるのがよいそうです。 その日に食べる量の半分を朝ご飯で食べてしまう―― そのあとの昼ご飯の量は、夕ご飯よりも多くして―― ――そうやって「上に尖がった三角形」のよ…