スリムな体型を維持しようと思ったら――
朝・昼・夕食を、
――５、３、２くらいの割合
で食べるのがよいそうです。
その日に食べる量の半分を朝ご飯で食べてしまう――
そのあとの昼ご飯の量は、夕ご飯よりも多くして――
――そうやって「上に尖がった三角形」のように食べていけば、スリムな体型は維持できるよ。
とのこと――
まあ、たしかに、そうなんですよね。
僕自身も、30代前半に、そのような食生活を送ったことがあって――
その結果、1年くらいで10キロくらい痩せました。
けれども――
なんか心が疲弊したのを覚えています。
原因は、
――夕食が2割
にあったでしょう。
1日の最後の食事がストイックだと――
どうもストレスが溜まるのですよね。
そのストレスが翌朝に持ち越しになる――
翌朝に、たくさん食べれば、よいのかもしれませんが――
朝、起きてみたら、そんなには、お腹（なか）が減っていない――
だからこそ、痩せることもできるわけですが……（笑
でもね――
そんなことを繰り返していては、体だけでなく、心までは痩せ細っていくような気がするのですよ。
十分に食べることで心が満ち足りていく感覚というのは――
心の健康には欠かせないでしょう。
