最近、睡眠時間が思うようにとれず、困っております。
トータルでは結構、寝ているのですが――
コマ切れなのですよね。
連続して十分な睡眠時間がとれていないのです。
僕の場合、睡眠時間がとれないと、即、食生活に影響が出ます。
食べる量が増えるのです。過食です。
これは何も僕だけに限ったことではないらしく、太らないための知恵として、
――十分に睡眠時間をとる。
というものがあるとききました。
睡眠不足でストレスが溜まり、そのストレスが過食を促すのかもしれません。
睡眠不足が過食の引き金になることを最初に意識したのは、学生時代のことでした。
徹夜明けに、妙に空腹を覚えたのです。
――寝ないで頑張ったんだから、飯ぐらい好きに食おう。
と思ったのが、運の尽きだったのでしょうね。
以来、
睡眠不足 → 過食
の連鎖反応を、今日まで引きずっております。
学生時代はいいですよ。
僕の体も若かったので、少々の無茶を許容するゆとりがありました。
今はない。
過食を防ぐためにも、しっかり睡眠時間を確保しなくては――と、決意を新たにした一日でした。
要は――
僕の摂生のレベルは、学生時代から進歩していないということですね（苦笑
